例外是焦点解决短期治疗（SFBT）的重要技术，指咨询师从当事人叙述中提取与主导问题不符的特殊事例，用于构建解决方案 。
该技术基于“所有问题都存在例外情形”的假设，通过询问问题未发生或较轻时的情境细节（如时间、地点、参与者），帮助当事人识别自身资源。例外既包括有意行为，也包含随机现象，咨询师需通过复述澄清细节。作为SFBT十二种具体技术之一，其被纳入“聚焦目标—发掘资源—小步精进”干预模式，广泛应用于学业指导、情绪管理等学生工作领域。浙江大学马建青教授在培训中将其列为心理咨询实务的关键技术 。
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