《爱或不爱》是张惠妹演唱的普通话歌曲，由邬裕康作词、钟兴民作曲，收录于其2001年9月7日发行的专辑《旅程》中，由丰华唱片发行 。该歌曲最初录制于1996年张惠妹首张专辑《姐妹》制作期间，因后期制作进度及选歌取舍未能及时收录，直至2001年随专辑《旅程》面世 。
专辑《旅程》由丰华唱片团队制作，共收录18首未出版新歌，涵盖张惠妹1996年至2001年的音乐作品，作为其转投华纳唱片前发行的最后一张专辑 。制作团队对收录曲目进行全新编曲，完整呈现了张惠妹这一阶段的音乐历程 。
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