约纳斯·赫克托（Jonas Hector），1990年5月27日出生于德国萨尔布吕肯，前德国足球运动员，场上司职左后卫，现已退役 。
赫克托出道于德国地区联赛球队奥尔斯马赫，2010年加入科隆二队，2012-13赛季升至一线队并效力至退役 。2017年德甲末轮攻入进球助科隆战胜美因茨 ，2018年与俱乐部续约至2023年 ，2020年完成科隆生涯第250场比赛 。2014年11月完成德国国家队首秀，随队征战2016年欧洲杯、2017年联合会杯及2018年世界杯，其中2016年欧洲杯点球大战对阵意大利罚入制胜点球 。2020年10月退出国家队（共出场43次，贡献3球12助攻） ，2022年拒绝弗里克征召 。2016年拒绝利物浦与切尔西转会邀约坚守科隆 ，2023年5月27日生日当天完成职业生涯谢幕战后退役 。
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