铁砂掌是甘肃省兰州市七里河区传统体育、游艺与杂技项目，2021年被列入甘肃省县（市、区）级非物质文化遗产名录，由七里河区文化馆负责保护。
该技法以铁砂为练习工具，通过强化掌部力量达到硬功效果，强调气劲运用与掌腕协调。练习时需配合丹田吐气、掌心贯力及开声吐气等要领，注重全身关节松紧转换与掌力爆发。其技法传承要求“掌腕合窍”，拳经所述口诀包括“劲达四梢”和“掌从心发”。
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铁砂掌是甘肃省兰州市七里河区传统体育、游艺与杂技项目，2021年被列入甘肃省县（市、区）级非物质文化遗产名录，由七里河区文化馆负责保护。
该技法以铁砂为练习工具，通过强化掌部力量达到硬功效果，强调气劲运用与掌腕协调。练习时需配合丹田吐气、掌心贯力及开声吐气等要领，注重全身关节松紧转换与掌力爆发。其技法传承要求“掌腕合窍”，拳经所述口诀包括“劲达四梢”和“掌从心发”。
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