无论你信与不信，提高男性性功能的方法其实很简单，只要坚持锻炼100-300 下阴部的PC肌即可。无论是处男状态的回复，还是性能力的增强，都只需要每天锻炼这一部位。锻炼方法多种多样，可以一次性或分次完成，花费时间短，效果显著。无论是锻炼出更强有力的勃起，还是治疗阳萎等一系列性疾病，PC肌的锻炼都能带来诸多好处。锻炼时，不妨从控制射精的肌肉开始，改善阴茎血液循环，提高射精量和射精频率，改善排尿不畅，锻炼出健康良好的前列腺。简单练习方式，无论快慢，坚持一个月，就能硬梆梆地坚如磐石。一般练习方式，逐渐增加收紧和放松动作的回合，每天练习2-3个回合。高级练习方式，尽管累，效果更佳，能持续控制射精冲动。控制排尿的PC肌，通过练习，不仅能回复到处男状态，还能改善性健康和性能力。坚持锻炼，你会发现这是对性健康和性能力最好的锻炼方法。
