电影《七磅》讲述了主人公蒂姆因自己导致的一场车祸，致使妻子和另外六人丧生，陷入极度悔恨与沮丧中，他决定在自杀前帮助七个需要帮助的好人，最终在完成自赎后选择自杀并将心脏捐给所爱之人艾米利的故事。
车祸悲剧与内心悔恨：一个夜晚，蒂姆开车和妻子回家时发生车祸，妻子不幸去世，还搭上了迎面而来另一辆车上六条生命。事故之后，蒂姆变得非常沮丧，为自己以往的过错而悔恨不已。
开启自赎之旅：蒂姆决定自杀，但在那之前，他要用自己的能力帮助一些需要帮助，而社会忽视了他们或没有能力帮助的好人。他把自己的肺给了兄弟本；把一半肝脏给了在家庭服务和孩童福利保障中心上班的黑人女人Holly；偷了弟弟的税务局证件后踏上旅程，把自己海边的房子送给被男友虐待的女人Connie，让她和孩子离开噩梦；把自己的一个肾脏交给冰球教练George；为白血病儿童Nicholas捐献骨髓；找到适合自己角膜移植的盲人肉类销售员Ezra Turner并捐赠角膜。
邂逅爱情与艰难抉择：在这个过程中，蒂姆爱上了适合自己心脏的女人Emily Posa，觉得生活似乎又有了新的希望。然而，如果不把心脏移给Emily，找不到匹配心脏移植的她很快会失去生命。
完成自赎与最终抉择：蒂姆把所有事都交代给好友后，决定用水母自杀，最后他成为了Emily的心跳，完成了自己的自赎与对爱人的拯救。
