《青春饭，我们都爱重口味（未删节版）》是中国作家小宽（本名赵子云，1980年出生，2003年起供职《新京报》担任美食记者）于2012年11月出版的社会科学类著作。作者以美食记者身份，通过未删节版本还原纸质书删减内容，围绕食物与青春的关系展开创作，并提及“我想聊聊吃喝,而非美食。吃喝是本能,美食则是文化”的理念 。该书由光明日报出版社出版，ISBN为978-7-5112-3372-1，共199页 。
全书分为“头汤: 青春饭”与“主菜: 我们都爱重口味”两部分 ，以异乡饭、茶泡饭等日常饮食为线索，借吃喝细节回溯青春记忆，数十个故事串联饕餮盛宴与街头小吃的饭局场景，在饮食描写中融入人际情感与时代变迁的观察。叙事将个体经历与历史文化交织，以闲散笔触呈现青春期的喜怒哀乐，探讨食物作为情感载体的深层意义 。
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