江城服装鞋帽公司的马晓翠和爱人刘富国一起在厂里工作，他们一家三口居住在十多年前分配的一居室。马晓翠一直期待通过彩票改变生活，但并未如愿。儿子刘恒即将高中毕业，迫切需要一个独立的空间，这让马晓翠感到焦虑。得知厂里分房政策中，市级比赛获奖者可加分，马晓翠决定挑战自己，报名参加了市文明办的歌唱比赛，希望能借此机会改善住房条件。
然而，厂里停产待工，马晓翠利用这个空闲时间在歌厅练习《青藏高原》，虽然投入了不少，却未能获得好名次，反而在练歌过程中闹出不少笑话。意识到唱歌这条路行不通，马晓翠接受了社区王主任的任务，参加市里的业余长跑比赛。王主任还介绍了一位名叫尹之的教练，曾是省队的长跑运动员，但因赌博和个人问题而沉沦。
尹之起初对马晓翠的请求有所犹豫，但在马晓翠的诚意和红烧肉的打动下，他勉强答应帮助。马晓翠参加长跑训练的消息在社区和儿子刘恒的学校引起轰动。刘恒正在乐器班参加选拔赛，母子俩相互激励，共同追求更好的成就。最终，刘恒凭借对音乐的热爱和创作的曲子获得选拔赛的第一名，这给了马晓翠极大的鼓舞。
尽管马晓翠在长跑比赛中未能取得理想名次，但当她得知刘富国从厂里带回了分房的好消息，一家人的喜悦溢于言表。在这个过程中，他们途经了龟山电视塔、长江大桥和武汉关等地，每个地方都承载着他们为更好的生活而努力的足迹。
《跑吧，马晓翠》[1]
