从早上8点到晚上8点上班，通常是比较累的。这样的工作时长跨越了大半天，长时间处于工作状态，身体和精神都会承受较大压力。首先，长时间坐着或进行各类工作任务，身体容易感到疲惫，尤其是到了下午，可能会出现困倦、乏力等情况。而且一整天都在忙碌，没有太多的休息时间来缓解疲劳。精神上也会持续处于紧张状态，要不断应对工作中的各种事务和要求，大脑得不到充分放松。下班后往往会感觉很疲惫，需要花费较多时间来恢复精力。1. 身体方面，长时间的工作会使肌肉持续处于紧张状态。比如办公室工作可能一直保持坐姿，导致腰部、颈部肌肉酸痛。如果是体力劳动，像工厂工作，那身体的劳累感会更明显，一整天下来可能胳膊、腿都酸痛不已。而且长时间工作还会影响身体的新陈代谢，让人感觉身体沉重、反应变慢。2. 精神方面，从早到晚都在处理工作，注意力很难一直保持高度集中。到了下午，可能会出现注意力不集中、工作效率下降等情况。面对一整天的工作任务，心理压力也会逐渐增大，容易产生焦虑、烦躁等情绪。这种精神上的疲惫可能比身体上的更难恢复，会影响到下班后的生活状态，比如不想说话、不想动，只想好好休息。
